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Treino Moderado

Abs!!

Moderado   13 minutos

Sukritta Panutrakul
 		    Adicionado Por Sukritta Panutrakul
Abs!!
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Legs Drops
Legs Drops
30 segundos
Single Leg Drops
Single Leg Drops
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
V-Crunches
V-Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Cobra
Cobra
40 segundos
Supermans
Supermans
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Standing Woodchops
40 segundos

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