Treino Moderado

Boxing

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Aleisha Birgy

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jabs

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Left Hooks

30 segundos

Right Hooks

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Front Kicks

30 segundos

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