Treino Moderado

Old Style Workout

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core, Back

Equipamento: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Frank Guerrero

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Flys

40 segundos

Rest

40 segundos

40 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Press

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Side Lateral

35 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Lying Extensions

40 segundos

Rest

20 segundos

40 segundos

Rest

20 segundos

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