Treino Moderado

Six Pack

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jason Van Rossem

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Six pack

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Split Abs

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 segundos

In and Outs

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

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