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Treino Intenso

Abs

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Cosmin Arnautu
 		    Adicionado Por Cosmin Arnautu
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Full abs workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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