Treino para Iniciantes

Stomach

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tasha Brooks

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuto

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

45 segundos

Lengthening Stretches

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

2 minutos

In and Outs

2 minutos

Crunches

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 segundos

Treinos Relacionados

23 mins 45 segs, Moderado

22 mins 30 segs, Moderado

1 hr 5 mins, Iniciante

10 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

5 mins 5 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

One Legged Balance Test

Moderado

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Grooves

Iniciante

12 min

No Equipment

Glute Shaper

Iniciante

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro