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Treino Intenso

Triceps

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    Adicionado Por Alessio Abbate
Triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos

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