The Dare

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por John Paluska

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Descrição

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

6 minutos

Transition

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

50 repetições

Transition

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

50 repetições

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

50 repetições

Transition

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 repetições

50 repetições

Transition

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

50 repetições

Jumping Jacks

2 minutos

Squat Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

50 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

High Fives

5 segundos

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