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Treino para Iniciantes

Corel

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Cesar G
 		    Adicionado Por Cesar G
Corel
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

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Core
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The core you've been looking for
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12 minutos, Moderado
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