Weight - Strength & Shape

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Arms

Equipamento: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

12 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas

8 repetições

Conjunto 7: 2 rodadas

12 repetições

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Core

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1 h 3 m

Core

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