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Treino para Iniciantes

Butt Workout

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Sara Sharp
 		    Adicionado Por Sara Sharp
Butt Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto

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