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Treino para Iniciantes

Arm Fat Workout

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Dina Hedayat
 		    Adicionado Por Dina Hedayat
Arm Fat Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing V Raise
20 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
20 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
In And Out Curls
1 minuto
Inside Curls
Inside Curls
2 minutos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Havyk Raises
1 minuto
Reverse Curls
Reverse Curls
1 minuto
Curl Holds
20 segundos

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