Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Denai Williams

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core core core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

3 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

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