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Treino Intenso

Mid Section

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Miquelle B.
 		    Adicionado Por Miquelle B.
Mid Section
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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