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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Patrick Green
 		    Adicionado Por Patrick Green
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Max Rep Pull-ups
Max Rep Pull-ups
1 minuto

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