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Treino para Iniciantes

14 Pull-ups

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Andreas Luber
 		    Adicionado Por Andreas Luber
14 Pull-ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
2 Pull-ups
2 Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
3 Pull-ups
3 Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
2 Pull-ups
2 Pull-ups
45 segundos
Rest
45 segundos

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