Treino para Iniciantes

Abilicious

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Zoë Fellows

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs for days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Raises

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

15 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

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