Treino para Iniciantes

quick workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Jennifer Kovacs

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Transition

10 segundos

Fast Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Twisting Frog

30 segundos

Transition

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

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