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Treino Moderado

Roys Let's Box.

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Roy Connolly
 		    Adicionado Por Roy Connolly
Roys Let's Box.
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
45 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
45 segundos
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Crosses
Right Crosses
30 segundos
Left Crosses
Left Crosses
30 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
25 segundos

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13 mins 30 segs, Moderado
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