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Treino para Iniciantes

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Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Adicionado Por Liz Luciano
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Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

No more back fat.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Back extension
Back extension
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