Treino para Iniciantes

abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Yunlei Jin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

C Curve Tucks

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

V-Sit Holds

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