Treino para Iniciantes

Back Triceps Biceps

Iniciante Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Melanie Lomax

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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