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Treino Moderado

Run Warmup

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Donald Sutton
 		    Adicionado Por Donald Sutton
Run Warmup
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking High Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Single Leg Balance with Left Leg Swings
Single Leg Balance with Left Leg Swings
30 segundos
Single Leg Balance with Right Leg Swings
Single Leg Balance with Right Leg Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

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