Treino para Iniciantes

Jello

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Core stability and balance workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuto

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

Left Gate Pose (Sidebends With Both Arms Up)

1 minuto

Left Warrior 3

30 segundos

Left Half Moon

45 segundos

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

20 segundos

Treinos Relacionados

Daily Leg & Core

Daily Leg & Core

16 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

13 mins 40 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Warmup Cardio

Moderado

6 min

Full Body

Meditation

Iniciante

20 min

Blubber Blaster {P}

Intenso

11 min

Lower Body

Perky Butt {P}

Moderado

14 min

Glutes

Chair

Yoga Kriya: 1

Moderado

28 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro