Treino para Iniciantes

Trainer

Iniciante Duration 48 minutos

Adicionado Por Katrin Burghardt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit Ups 150 Stk.

Sit Ups 150 Stk.

5 minutos

Arm Vorn 3x 20

3 minutos

Bein Hoch 4x20

3 minutos

90-90 Crunches 4x30

90-90 Crunches 4x30

3 minutos

Arm Brust Hinten 3x20

Arm Brust Hinten 3x20

2 minutos

Beine Rechts Links 3x20

Beine Rechts Links 3x20

2 minutos

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