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Treino Moderado

Back - Shoulders

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Adicionado Por Sözeri Yalıboyu
Back - Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
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Dumbbell Rear Lateral Raises
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Dumbbell Upright Rows
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15 segundos
Dumbbell Upright Rows
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Ball Back Extensions
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15 segundos
Ball Back Extensions
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Lunge to Shoulder Press
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15 segundos
Lunge to Shoulder Press
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Rest
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