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Treino para Iniciantes

Quick Core Stabilization

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Christoph Isarobot
 		    Adicionado Por Christoph Isarobot
Quick Core Stabilization
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Cat Cow
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Crescent Lunges
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Right Side Plank Dips
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Left Side Plank Dips
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30 segundos
Crunches
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1 minuto
Bird Dog
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1 minuto
Yoga Bridge
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30 segundos
Ball Back Extensions
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1 minuto
Standing Back Bend
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