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Treino Intenso

At Home Full Back Attack

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

David Correa
 		    Adicionado Por David Correa
At Home Full Back Attack
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Strong back //

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Pull-over on a Ball ( Or Med Ball)
Dumbbell Pull-over on a Ball ( Or Med Ball)
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Inverted Row ( Use A Table Or Anything)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
One-Armed Row - Left
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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