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Treino do Membro

Fighting

11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Lord Snout
 		    Adicionado Por Lord Snout
Fighting
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Roundhouses
Roundhouses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Upper Cuts
Upper Cuts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
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1 min 30 segs
Heaven Six
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos

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