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Treino Intenso

MSY #1

Intenso   14 minutos

Filipo Sarevski
 		    Adicionado Por Filipo Sarevski
MSY #1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 segundos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 segundos
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 segundos
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Noose Pose
Noose Pose
1 minuto
Twisting High Lunges
Twisting High Lunges
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 segundos
Twisting Low Lunges
Twisting Low Lunges
30 segundos
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
30 segundos
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
30 segundos
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
30 segundos
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
30 segundos
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
30 segundos
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
30 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 minuto
Handstand
Handstand
1 minuto

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