Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
40 repetições
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
30 repetições
30 repetições
1 minuto
20 repetições
30 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
30 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 repetições
30 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 repetições
30 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
30 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada


Treinos Relacionados

Upper Body
15 mins 36 segs, Moderado
Upper Body
16 mins 10 segs, Moderado
Upper Body
4 mins 24 segs, Moderado
Upper Body And Abs
9 mins 40 segs, Moderado
Upper Body
13 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
38 mins 42 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Post Ride Pilates And Yoga
43 mins 15 segs, Moderado
Back And Biceps, Mo 5
33 mins 24 segs, Moderado
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 mins 39 segs, Moderado
Circuit Workout 7
27 minutos, Intenso
Casual Butt & Legs
25 minutos, Iniciante
Home Gym Upper
25 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Iniciante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intenso 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Moderado 14 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Moderado 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Overall

Overall

Moderado 19 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell
Glute

Glute

Moderado 34 min  
Lower Body  

Categorias de treino