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Treino Intenso

Core

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball

Michael Vravis
 		    Adicionado Por Michael Vravis
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício
Descrição

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

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