Butt Kicker

Intenso Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Brenly Mobley

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

33 minutos, Intenso

36 minutos, Intenso

10 mins 45 segs, Moderado

12 minutos, Iniciante

15 minutos, Moderado

15 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Renovation

Intenso

51 min

GURU KNOWS...

Intenso

31 min

Reps & Weights

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Leg Stretch

Iniciante

18 min

Yoga

Beginner yoga Stretches

Iniciante

14 min

Yoga

Wall

1 Hour Workout

Intenso

45 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro