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Treino Moderado

Boxing

Moderado   58 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Jump Rope, Box or Step

Noah Banfield
 		    Adicionado Por Noah Banfield
Boxing
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Bola Bosu Treinos com Corda de Pular Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

For boxing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Army Crawls
Army Crawls
2 mins 30 segs
Left Arm Hang
Left Arm Hang
2 mins 30 segs
Right Arm Hang
Right Arm Hang
2 mins 30 segs
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 mins 30 segs
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 mins 30 segs
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
2 mins 30 segs
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 mins 30 segs
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 mins 30 segs
Sit-Ups
Sit-Ups
2 mins 30 segs
Leg Lifts
Leg Lifts
2 mins 30 segs
Leg Raises
Leg Raises
2 mins 30 segs
Right Leg Squats
Right Leg Squats
2 mins 30 segs
Left Leg Squats
Left Leg Squats
2 mins 30 segs
Plank
Plank
2 mins 30 segs
High Knees
High Knees
2 mins 30 segs
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 mins 30 segs
Rolling Hands
Rolling Hands
2 mins 30 segs
BOSU Squats
BOSU Squats
2 mins 30 segs
Jump Rope
Jump Rope
2 mins 30 segs
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 mins 30 segs
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 mins 30 segs
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 mins 30 segs
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 mins 30 segs

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