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Treino Moderado

Basic Runner's Core

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Barbell, Wall

Holly Hoo
 		    Adicionado Por Holly Hoo
Basic Runner's Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
Repetições até à Falha
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Repetições até à Falha
Foot Taps
Foot Taps
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
Repetições até à Falha
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Repetições até à Falha

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