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Treino Intenso

Abs For Days.....

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Natasha Schultz
 		    Adicionado Por Natasha Schultz
Abs For Days.....
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 min 30 segs
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto

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Slam Ball Partner Workout
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Slam Ball Workout
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24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
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