Treino Moderado

Smart Chest

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Ján Sekan

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Big Forward Arm Circles

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

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Conjunto 3: 1 rodada

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35 minutos, Intenso

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