Abs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Иван Кузьмин

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abs Rolls

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

30 segundos

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