Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Micki R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

35 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

35 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 50 segs, Moderado

30 minutos, Moderado

11 mins 30 segs, Moderado

15 mins 50 segs, Moderado

5 mins 55 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intenso

8 min

Core

No Equipment

FAB abs

Moderado

5 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms

Intenso

8 min

Arms

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro