Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Tennisha Thomas

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 repetições

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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