Treino para Iniciantes

Abs 2

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Nicki D

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

10 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

1 minuto

30 segundos

donkey kicks

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

10 segundos

alternating supermans

30 segundos

penguins

30 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

3 mins 25 segs, Moderado

6 mins 5 segs, Intenso

10 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Ab Workout 2

Intenso

6 min

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Abs 3

Iniciante

5 min

Core

Training 1

Intenso

15 min

Shoulders

Julia Abs

Moderado

6 min

Lower Body

20 Minute HIIT workout

Intenso

19 min

Lower Body

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro