Treino Moderado

Biceps/chest

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Randy Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Moderado

Alternating Hammer Curls

30 repetições

30 segundos

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

30 repetições

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

30 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

30 repetições

1 minuto

Pesos: Moderado

Cross Body Hammer Curl

30 repetições

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

30 repetições

30 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 48 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

9 mins 40 segs, Moderado

19 mins 30 segs, Moderado

14 mins 4 segs, Moderado

Biceps And Chest

Biceps And Chest

1 min 41 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 mins 36 segs, Moderado

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 mins 24 segs, Moderado

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 mins 30 segs, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 mins 54 segs, Moderado

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutos, Moderado

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 mins 26 segs, Moderado