Treino Moderado

Whose Talking Now

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Leon Beeloo

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Skips with Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Skips with Arm Circles

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 repetições

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 repetições

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 repetições

10 repetições

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

4 minutos

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Moderado

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