Bigger Butt

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Abraham Alvarez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Butt Lifts

45 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Walking Squats

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

30 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

40 segundos

20 segundos

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minutos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minutos

Bridge with Heel Digs on Ball

30 segundos

Rest

15 segundos

Ball Butt Lifts

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

2 minutos

30 segundos

2 minutos

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

45 segundos

1 minuto

1 minuto

2 minutos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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