Treino Moderado

Splits

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Lauren Muzny

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right straddle

1 minuto

Left straddle

1 minuto

Middle straddle

1 minuto

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

2 minutos

1 minuto

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