Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lower Abs

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Adicionado Por Mandy Rose
Lower Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal
Descrição

2/24/16. 3/6/16.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 segundos
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Flutter Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Flutter Kicks
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Pesos: Leve
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 segundos
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 segundos

Treinos Relacionados

Lower Abs
Lower Abs
5 mins 10 segs, Iniciante
Abs
Abs
15 minutos, Moderado
Quick Abs Routine
Quick Abs Routine
8 mins 5 segs, Moderado
Abs, core and back
Abs, core and back
4 mins 54 segs,
6/21/16
6/21/16
53 mins 10 segs, Moderado
Abs
Abs
8 mins 15 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutos, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutos, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 mins 21 segs, Intenso
Power Move
Power Move
38 mins 9 segs, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 mins 30 segs, Iniciante
Core Team Work
Core Team Work
12 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Moderado 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Moderado 12 min  
Full Body   Kettlebells
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Moderado 15 min  
Full Body   Kettlebell
Kettle bell Tabata

Kettle bell Tabata

Intenso 4 min  
Lower Body   Kettlebell
Quick Barre

Quick Barre

Moderado 15 min  
Glutes   Chair
Arms + Back

Arms + Back

Moderado 12 min  
Shoulders   Kettlebell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis