Treino Moderado

Absolute Arms

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Brandon Nartker

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Tricep Push Ups

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1 minuto

Barbell Reverse Curl to Press

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1 minuto

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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1 minuto

Isometric Bicep Curls

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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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Dumbbell Wrist Curls

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