Treino para Iniciantes

Crunch Time

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ashley Marie

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

15 segundos

45 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 segundos

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 10 segs, Moderado

3 mins 40 segs, Moderado

30 minutos, Intenso

28 minutos, Intenso

15 mins 45 segs,

7 mins 5 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Before Bed Workout

Moderado

6 min

Weight Loss for Newbies

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

Tabata Time

Moderado

4 min

Legs

Dumbbells

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Moderado

11 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro