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Treino Moderado

Crystal

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall, Dumbbell

Crystal Wallace
 		    Adicionado Por Crystal Wallace
Crystal
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Overhead Press
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Squats with Raised Arms
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