Treino Moderado

Peach

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

All booty all the time!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Basketball Shots

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

Pesos: Pesado

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuto

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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